Tag Archives: smoothie

Blåbärs- och banansmoothie

16 Jun

20130616-224406.jpg
En handfull blåbär, en banan, ca 1 dl mandelmjölk, 0,5 dl citronyoghurt och 2 msk chiagelé. That’s all!

Annonser

Päron- och spenatsmoothie

21 Maj

20130521-225228.jpg
Just nu dricks det smoothies var och varannan dag, så för att inte tröttna på härligheten krävs det variation. Den senaste varianten var grön och innehöll det här:

päron
spenat
mandelmjölk
naturell yoghurt
vaniljpulver
apelsinjuice
chiagelé

Jordgubbs- och banansmoothie med chiagelé

24 Apr

20130424-221658.jpg

Tydligen ska det vara väldigt nyttigt med chiafrön, eftersom de bl.a. innehåller en massa protein, fiber och omega-3. Dessutom sägs det att de är bra för matsmältningen. De kan tillsättas i bröd, müsli, gröt, yoghurt och inte minst i smoothie, vilket jag brukar göra. De små superfröna binder mycket vatten, så det är en fördel om man gör gelé av dem. Det fixar man enkelt genom att lägga en del chiafrön i 7-10 delar vatten. Låt det gärna stå till sig över natten eller längre, för den håller sig nämligen några dagar (minst). Så här ser det ut:

20130424-221837.jpg
2 glas smoothie:
2 dl jordgubbar
1 stor banan
1 dl vaniljyoghurt
ca 0,5 dl jordgubbsjuice, t.ex. God morgon (apelsinjuice funkar också fint)
ca 0,5,dl mandelmjölk
1 msk Renée Voltaire superfood food mix red berries
3 msk chiagelé

Mixa alla ingredienser och tillsätt eventuellt mer mandelmjölk eller juice tills önskad tjocklek uppstår.

20130424-222628.jpg

Hallon- och avokadosmoothie

23 Sep

20120923-200249.jpg
Mixa ihop en avokado, 1 dl hallon, 1 dl hallonyoghurt, 1-2 dl Brämhults päronad, 1 msk linfrön och 0,5 msk flytande honung. Om man känner för det kan man också stoppa ner 1 msk av Renée Voltaires superfood mix eller något annat piggelinpulver.

20120923-200909.jpg

Morgonsmoothie

29 Aug

20120829-182431.jpg

Mixa vaniljyoghurt, hallonjuice (Brämhults), fryst mango, banan och lite linfrön så får du en god frukost.